Lo que muchos no saben…

«Brillas y brillas tan lindo y brillamos juntos entre pestañas,

divina, divina sonrisa, abrazo de luna, de luna llena.»

Brillas, León Larregui.

 

Es que ser mamá es un trabajo a tiempo completo 24 horas del día, 7 días a la semana.

Que tus necesidades dejan de ser una prioridad para satisfacer las de otro.

De pronto te das cuenta que ya no puedes ser independiente, tienes que organizar con antelación las salidas de casa, algo tan simple como meterte a la ducha o poder irte a entrenar en el momento justo que tu bebé esté durmiendo.

Salir de fin de semana romántico se empieza a complicar más de la cuenta.

Y así continua una interminable lista… Pero este es precisamente el problema de los seres humanos queremos siempre ver lo malo de una situación antes que lo bueno.

Y tener un bebé es exactamente lo que muchos no saben…

Es despertarte y acercarte a una cuna en la que alguien te va a estar esperando con una sonrisa gigante.

Es sentir demasiada paz cuando lo tienes entre tus brazos.

Es sentirte importante por haber creado algo tan perfecto.

Es sentirte bendecido por que esté completamente sano y respetar demasiado a todas esas madres que sufren por la salud de una parte enorme de ellas.

Es sentir una gran responsabilidad por la persona que quieres formar, con valores para que en el futuro sea un excelente padre, hermano, amigo.

Y no paro de reiterar esta palabra, SENTIR, porque tener un bebé es una espiral de emociones constantes que crecen y se intensifican día a día.

Es verle crecer semana a semana y no poder creerlo.

Y cada madre podrá sumar mil cosas más a esta lista, por eso siento un inmenso y profundo respeto por cada una de las mamás de este planeta por que soy consciente y casi pongo la mano en el fuego de que a su manera lo hacen lo mejor que pueden.

Por eso disfruta de todo lo que puedas hacer con tu bebé, ya que el tiempo pasa volando y ellos crecen con tanta prisa…

Nos leemos pronto,

Love,

C & L.

 

 

ºHabituándome a esto de ser mamáº

«Always kiss your childreen goodnight.»

La lactancia realmente es un tema de suerte y mucha paciencia. Para mí es un tema complicado ya que al principio me costó mucho, pero para mi era la única opción darle leche materna por lo menos hasta que le vacunen debido a la cantidad de beneficios que recibe tu bebé. Es muy importante que sepas que no estás sola y que el hecho de que se te complique y cuestiones todo es perfectamente normal. Nadie nace sabiendo como cuidar a un bebé, la práctica te va a enseñando a identificar sus lloros y cada vez le calmaras mejor.

Con respecto a los que me preguntáis como sigo entrenando en esta etapa de post-parto es POCO A POCO, para empezar la cuarentena es sagrada por muchas razones, tu cuerpo vuelve a empezar a quedar en su sitio y lo más importante tus órganos empiezan a volver a acomodarse en su lugar original. Si en esos 40 días haces esfuerzos, cargas cosas pesadas o no te quedas quieta muy posiblemente tu útero no vuelva a su sitio original dejándote una «Tripita de bebé» que se le conoce o si corres con peor suerte hemorragias e infección. Por lo que mi consejo es…… ¡¡¡¡¡ Estate quieta !!!!! 

Una vez te de el alta tu ginecolog@ puedes empezar haciendo cardio, tonificando piernas o brazos y lo más importante activar el suelo pélvico. Evita cualquier ejercicio que involucre directamente el abdomen ya que puedes sufrir diástasis abdominal (es la separación de los músculos rectos del abdomen como consecuencia de un daño en el tejido conectivo que, en condiciones normales, los mantiene unidos entre sí.)

Mi consejo es que cualquier cosa que desconozcas háblalo primero con tu doctor para evitar lesiones irreparables.

Trata de cuidarte lo más posible ya que en la lactancia puede darte más hambre de lo normal y tu cuerpo posiblemente te exija una ingesta mayor de carbohidratos, proteínas y toneladas de agua. Mi consejo es, come balanceado para que tu producción de leche no se vea afectada. Pero de la mejor calidad, vegetales frescos, proteínas magras y carbohidratos complejos. Cuida tu cuerpo y la alimentación de tu bebé ya que depende plenamente de ti en estos primeros meses, al fin y al cabo es tu avatar de vida, mejor cuidarlo al máximo para que dure en condiciones óptimas el mayor tiempo posible, no ? 

SÍ, se pueden los caprichos pero elige una comida en la semana para quitarte el antojo y una vez terminada esa comida volver con toda la actitud positiva a conseguir otro reto semanal ya sea tener más resistencia cardiovascular, bajar algunos gramos de grasa o sentirte más feliz y plena. 

Todos mis posts hablan de mi experiencia, como ya sabéis cada cuerpo es un mundo y lo que me funciona a mi no le tiene que funcionar a todos por igual. Yo he podido darle dos meses de leche materna a mi bebé y ahora sigue con fórmula y es una maravilla, engorda día a día y yo estoy más que feliz de verle crecer fuerte. La lactancia es diferente en cada mujer así que mi consejo es que hagas tu mejor esfuerzo, pero en el momento que deje de ser algo óptimo para los dos la leche maternizada es igual de válida.

Os deseo la mejor de las semanas,

 

Love,

C.

@PICCOLOCARLOTTA

ºMi embarazo paso a pasoº

«Take care of your body. It’s the only place you have to live.»

Jim Rohn

Ya en casa gracias a Dios y con un hijo perfectamente sano de 3.524 Kg y 53 cm, demasiado feliz, desde luego es un trabajo de infinita responsabilidad y todavía más cansancio si cabe.

Lo primero para llevar un embarazo sin engordar más de la cuenta es tener un objetivo muy claro de como quieres que sea tu embarazo y conocer tus límites impuestos por tu ginecolog@.

Mi objetivo fue mantener un peso que me permitiese estar muy activa y llena de energía de principio a fin, echar el freno no estaba en mis planes… Y con un bebé en camino sano y con la condición física que ya tenía solo tuve que reducir el impacto y omitir por completo cualquier ejercicio en el que involucrara el core.

Mi meta era no engordar más de 8 kg lo que al final fueron 7kg y medio con mucha disciplina y fuerza de voluntad, esto NO quiere decir que hice dieta o restringiera calorías, lo que quiere decir es que tienes fijar comer cantidades preestablecidas de proteínas, grasas y carbohidratos evitando a toda costa el azúcar y las harinas refinadas.

En mi caso cuando tomo azúcar o carbohidratos simples me siento con menos energía, más sueño y de peor humor a veces me dan dolores de cabeza y si haces un estudio de tu comportamiento verás que tu también compartes estos síntomas.

 

Por eso busqué otras alternativas como chocolate 70%, bisquets de dieta de 70 calorías, merengues sin azúcar hechos a base de claras de huevo, todos estos productos los podéis encontrar en cualquier supermercado y helados endulzados con stevia (disponibles en Costco).

 

«Las mujeres que comen bien y aumentan una cantidad adecuada de peso tienen menos complicaciones. Por eso, si estás comiendo frutas y vegetales frescos, proteínas magras, granos integrales, y estás aumentando de peso, puedes estar tranquila, porque todo va bien.»

http://espanol.babycenter.com/a600058/siete-reglas-para-comer-bien-durante-el-embarazo#ixzz4QCoptyBc

Baby Center.

Y no solamente lo hacía por mí bienestar, está demostrado que los carbohidratos de algunos alimentos (especialmente de los que contienen azúcares simples y de los granos altamente refinados, como la harina blanca y el arroz blanco) se descomponen fácilmente y hacen que el nivel de azúcar en la sangre de tu hijo aumente rápidamente. Por otro lado, los carbohidratos complejos (que se encuentran en los granos integrales) se descomponen lentamente, lo que permite que el azúcar en la sangre aumente de manera más gradual. Si mantiene una dieta con alto contenido de alimentos que aumentan de manera rápida el azúcar en la sangre, esto puede hacer que aumente el riesgo de que una persona desarrolle problemas de salud como diabetes y enfermedades cardíacas.

Igualmente no todo lo sano y natural está permitido en estos 9 meses. Hay ciertas bacterias que crecen con facilidad en los alimentos que no están cocinados.

Estas bacterias pueden causarte una enfermedad llamada listeriosis, que es peligrosa para el bebé. Por ejemplo, el ceviche y el marisco crudo (incluyendo las ostras y el sushi no cocinado), la leche que no esté pasteurizada o los quesos blandos, como el queso fresco, panela, junto con otros como el brie o el camembert, pueden contener estas bacterias que pueden afectar a tu bebé.

http://espanol.babycenter.com/a600058/siete-reglas-para-comer-bien-durante-el-embarazo#ixzz4QCpgZFuc

Baby Center.

Teniendo esta meta clara es importante saber que la alimentación será el 80% del camino a recorrer con un escaso 20 % de ejercicio diario. Lo más importante es escuchar tu cuerpo, nunca extralimitarte, ni llevar tu corazón a frecuencias muy altas para no «estresar» al bebé.

En lineas generales cada cuerpo es un mundo y más embarazadas. No es lo mismo una mujer que ha hecho mucho ejercicio de alta intensidad a otro sedentario o uno que realiza solo deportes de baja intensidad como pilates o yoga. Siempre con autorización médica hay que dejar atrás el tópico de «tengo que comer dos», «tengo antojos» o «solo me pide el cuerpo carbohidratos». De esta manera solo estarás creando excusas, si tienes un objetivo claro llévalo a cabo, te sentirás más feliz, lígera y el postparto será prácticamente inexistente y en 5 días estarás de nuevo en tus jeans.

37 semanas embarazada.

 

34 semanas embarazada.

39 semanas embarazada.

5 días post parto.

 

Mi consejo es que te mantengas todo lo activa que tu cuerpo te permita y cuides tu alimentación, no solo por ti si no por tu bebé que se familiarizará con productos sanos en vez de azúcares…

L O V E,

C

 

 

+L I S B O N+

Uno de los aspectos únicos de Lisboa son sus colinas y desniveles, que hacen que de repente al girar una esquina te encuentres con una fantástica vista del río a tus pies.

Nosotros empezamos en La Baixa es la parte baja de la ciudad, entre Chiado y Alfama, merece mucho la pena caminar por la Rua Augusta terminando en el Arco y en la Praça do Comercio que da al río, es una explanada enorme con una vista espectacular de la ciudad que se cierne sobre el río con todas sus cuestas empedradas y monasterios.

Praça do Comercio

Plaza Figueira

Mono Premamá: French Connection. 

Special edition Converse All Star.

Bag: PRADA.

 

La Alfama es el barrio más antiguo de Lisboa, donde está el Castelo de S. Jorge. Te recomiendo perderte un par de horas por sus calles, rampas y escaleras y por supuesto ver el castillo, tiene un encanto mágico este barrio ya que parece que nunca se acaba, con murallas de aspecto medieval.

Hay muchos lugares mágicos, con vistas increíbles sobre la ciudad y el río, mi preferido el Miradouro de Santa Catarina (Adamastor).

Descubrir uno a uno los 6 quioscos que hay a lo largo de la Av. Liberdade, ya sea para comer, o para tomar unas cervezas al final de la tarde, Gabriel y yo los recorrimos todos y la calidad es exquisita. El quiosco de la foto es Banana Café que tiene unos Wraps fantásticos, ensaladas y postres en una excelente presentación.

Y una de mis partes favoritas fue El barrio de los Poetas en la parte alta de la ciudad donde no podías dejar de perderte en el Tranvía nº28, parada turística obligada.

Mono: CH de Chamartín.

Espero que disfrutéis tanto de este post como yo disfruté conociendo una ciudad tan completa.

Lots of love,

C.

@PICCOLOCARLOTTA

LATE HONEYMOON TOUR.

 

Me ha encantado la experiencia de tener una luna de miel tardía, más de un año después de casarnos decidimos darle nombre a lo que sería un viaje mágico. Ya siendo tres lo hace todavía más especial. Este post y el siguiente los haré a modo de guía de viaje contando mis experiencias en cada destino y que es lo que más recomiendo.

Porto

Empezar callejeando por el centro histórico, subir la torre de clérigos para tener una vista panorámica de todo Porto, seguir paseando por sus calles repletas de azulejos en las fachadas. Visitar la librería Lelo y hazte con el último ejemplar de Harry Potter. Come en Le brick una ensalada enorme de pollo asado y unas pitecas (pan de pita con rúcula, queso de cabra y pollo asado) una opción healthy con la mejor calidad y sabor. No dejes de ir a cenar a El carteiro (típico restaurante de comida portuguesa) con una vista impresionante del puerto de Porto nada turística. De bajada tomar un helado en Santini y termina en el muelle justo debajo del puente de acero emblemático de Porto. Para ver la puesta de sol te recomiendo El faro de Porto o el hotel The Yeatman. Cena en Romandos Privé (un poco alejado pero la calidad del sushi es excelente)  o en la reitoria, en el corazón de Porto y con muy buen ambiente.

Para hospedarte en el centro histórico hay unas opciones perfectas en airB&B, nosotros no tuvimos ninguna queja de nuestra estancia en el apartamento de Abel con servicio de guía turístico , transporte y compra a la carta.

Ciudad de muchas subidas y bajadas con calles repletas de adoquines, llevar zapatos cómodos. Muévete en Uber para no estar pendiente de los parquímetros que acechan el centro histórico, prepara la cámara para no parar de disparar. Si quieres pasar un día en la playa a menos de 40 minutos visita Viana do Castelo. Alquila coche con GPS integrado pero de igual forma las indicaciones son tan claras en las carreteras que no vas a tener a veces ni que encenderlo. Aprovecha para ver las vistas desde El Santuario de Santa Luzia, espectaculares.

De camino a Lisboa, bajando por la Costa para en Óbidos un pueblito que recorres en no más de dos horas, totalmente amurallado el centro histórico con fachadas de colores y muchas buganvillas. Y de ahí prepara el bañador para ir a refrescarte a Peniche a 20 minutos te espera una playa de surferos, trata de llegar por la entrada menos turística, nosotros nos adentramos por unas dunas que desembocaban en un agua congelada (es Atlántico, así que prepárate para tener valor al meterte) pero una vez lo haces todo el cuerpo se llena de energía, buenísimo para ayudar a la correcta circulación de la sangre y quema de calorías por qué el cuerpo trabaja más para mantenerse caliente.

Nazaré para los amantes del surf parada indiscutible, no deja de ser un pueblo pesquero pero es donde nació Mcnamara la ola más grande jamás surfeada.

 

OUTFITS:

Vestido granate: Kardigan Clothing.

Mono Negro: CH de Chamartín.

Chanclas con brillantes: Zara.

Camisa: White & One.

Bikini: Etam.

Strapless bikini: Calzedonia.

El Santuario de Santa Luzia

Faro Do Porto

 

Óbidos

 

 

Porto

 

 

Óbidos

 

Viana Do Castelo

 

Foz Do Douro

 

 

Nazaré

 

Peniche

Lots of Love,

C.

@piccolocarlotta

piccolocarlottablog@gmail.com

FASHION TRAVELER SUITCASE #1

IT´S NOT ABOUT BRAND,

IT´S ABOUT STYLE.

Cuando nos vamos de viaje es imposible hacer la maleta perfecta… lo tenemos que aceptar por mucho que no nos guste, siempre te hace falta algo que al final no metiste o llevas demasiados conjuntos que no hacen match entre sí y que finalmente no utilizas ni la mitad de las prendas y acabas repitiendo los favoritos una y otra vez.

Si a eso le sumamos estar embarazada de 29 semanas la cosa se complica un poquito más… ya que en mi caso me negué en rotundo a comprar ropa premamá para obligarme a mantener la forma y no optar por prendas oversize de pies a cabeza todo el tiempo. Poco a poco fui pillándole el truquillo a esto de la maternidad y a hacer maletas efectivas sin facturar.

Lo primero es llevar prendas especiales, con esto quiero decir no tirar tanto de básicos y añadir siempre un toque glam a tus looks como una chaqueta con apliques tipo indie o complementos en colores vivos sin renunciar a la comodidad y aportando originalidad, te sentirás guapísima y tus fotos queden perfectas para el recuerdo.

Las lentejuelas no son solo para la noche, siempre que no sea algo muy recargado, este vestido es de Zara con hechura oversize en color nude y lentejuelas en tonos plata, perfecto para turistear, cómodo y fresco.

Combínalo con complementos en los mismos tonos, yo me decanto por estas zapatillas en plata con glitter y bolso en el mismo color estilo bombonera.

Para esta temporada déjate llevar por el mix & match de texturas y estampados, acierto asegurado.

DRESS: ZARA.

SHOES: PULL & BEAR.

BAG: ZARA.

 

 

Love,

C.

@PICCOLOCARLOTTA